べきからの脱却 どこまでいらないのか？ 自らの選択で 流されずに 何につけても 大したことはない 午後ちゃんと寝よう ペースができてきた 寒さ対策 厚めに着て寝る 良い感じ 寝るペースは戻った．次は体重だ まず 骨盤 引き締め ベキの再考から 夕食は腹具…