知らずに無理する 力んで行動する 無理してしまう 気楽にやるには 自分に正直に 自分は本心に聴いてみる 気楽になれないのは ごまかすから 余分な力が入る 行動を絞って 練習すれば 本行動へのリハーサルでの自信 やってみれば 以降 こんなものかと思う