食べすぎないように
満腹感を再認識させよう
太り始めてからの変わった食べ物
あんぱん ピザ 肉まん コッペパン
飲み始めた 治験薬
分析していこう
まずは 治験薬は 夜に
買わない ピザ 肉まん あんぱん
夕食の肉まん １個 は 食べたが
朝起きて 体重落ちていた
肉まん も 安価なものは？なのはOKかも？
量が問題なのだ
買いすぎ 食べ過ぎを 抑えていこう
買いすぎは 残っている 必要なものに限定
体重増は レバニラ炒め ？ 今日 .5増えていた
買わない 食べない
しばらく 分析でいこう
ラーメン？ カロリー分析しよう
抑えすぎではなく 無理なく 体重を落としていこう
夜 治験薬を飲んで シャウエッセン 暴食
食べたいわけではない なぜ？
ゆったりと 食べ物のカロリー を計算して
２１００Kcal /日 にしていこう
Kcalでおさえていこう
食べ過ぎは 無気力にも
気にせず 楽しいことをやろう
綺麗さに こだわって 生きるのは ハビトィスでは無いが
きれいにしていこう
